Anti Core; denge, stabilite ve doğru hizalanma odağında core bölgesini akıllı şekilde güçlendiren bir derstir. Bel–sırt sağlığını destekleyen kontrollü hareketlerle kas dengesini geliştirir; daha sağlam bir postür ve daha verimli hareket kabiliyeti hedefler.